2023年度5月　保健だより

新年度が始まり１ヶ月が経ちました。春から初夏へ季節が向かう５月は、日々の気温差が大きく体調を崩しやすくなります。さらに４月からの緊張が緩み疲れが出やすい時期です。規則正しい生活を心がけて元気に登園できるようにしましょう。
また５月８日からは新型コロナウイルスの扱いが感染症法の第5類へ移行となりインフルエンザと同じような扱いとなっていきます。他の感染症も含め引き続き感染症予防対策に取り組んでいきたいと思っています。

早寝早起きを心がけて生活のリズムを整えよう

栄養、運動、睡眠といった生活環境や生活習慣は子どもの成長に深く関わってきます。
近年、生活環境の変化とともに夜型の子が増えているといわれています。夜ふかしをすると、午前中は食欲もなく朝ごはんをしっかり食べることができません。そうなると元気に遊ぶことができなくなってくる可能性があります。
早寝早起きは生活リズムの基本です。夜はぐっすり眠り、気持ちのいい目覚めで１日が始まるような生活を心がけていきましょう。

理想の生活リズム

出来る範囲で理想の生活リズムに近づけていけたらいいなと思います。

起床

決まった時間に起床

昼寝

お昼頃から午後3時くらいまでの間

就寝

午後8時から9時半までに