20240305　保健だより

暖かく過ごしやすい日が増えてきました。子どもの花粉症も増えていると言われており、症状が続くと集中力の低下につながり、遊びや睡眠の妨げになることもあります。花粉症かなと思ったら早めにかかりつけ医に相談しましょう。

睡　眠

睡眠は、子どもの心身の健康や発達に欠かせないものです。子どもによって必要な睡眠時間は異なりますが、入園のしおりにも載せている以下の睡眠時間の表を参考にしてみてください。（午睡を含むおよその目安の睡眠時間です。）

睡眠が足りないと・・・

食欲がなくなる、集中力がなくなる、一日中ぼーっとしている、イライラ、不機嫌など、生活リズムを崩しやすくなります。

「寝るのが遅いかな？」と感じたら、朝30分早く起こすことから始め、「早起き・早寝」を習慣づけていきましょう。