2021年6月

梅雨の季節がやってきました。天気が変わりやすいこの時期は体調を崩しやすいので、十分に注意が必要です。衣服の調節にはいつも以上に気を配るようにしましょう。雨で滑りやすく、けがも増える時期ですので、ご家庭でも十分に注意して過ごすようにしてください。

6月4日は虫歯予防デー

かむことは大切

・脳の働きが活発になります

・あごの骨や筋肉の成長を助けます

・だ液の分泌が盛んになり、消化を助けます

・歯肉に刺激が伝わり、歯を支えている骨や組織が丈夫になります

・だ液の分泌により、食べかすが歯に付くのを防ぎます

これってOK？　下痢のときの食事

下痢のときは、脱水状態にならないならないよう水分補給が大切。また、胃腸に負担の少ない食事をとりましょう。

〇お勧め

・リンゴのすりおろし：整腸作用があるので、すりおろしや搾り汁を

・おかゆ、おじや：整腸作用があるので、症状が落ち着くまでは続けましょう

・やわらかく煮た野菜スープ：消化がよくなり、水分補給にもなります。

✖避けたい物

・柑橘類：腸を刺激して下痢を悪化させるので避けましょう

・パン、バター、チーズなど：脂肪を多く含み、腸に負担をかけるのでNGです

・生野菜・繊維の多い野菜：消化によくなく、下痢を悪化させるため避けましょう